Wie kannst du deinen Zyklus  als Stärke annehmen?

Immer wieder hört man im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus auch von den vier inneren Jahreszeiten. Doch was ist damit eigentlich genau gemeint? 

Als Frauen erleben wir unseren Körper und Geist in einem ständigen Wandel. Dieser Wandel wird durch den weiblichen Zyklus geprägt, der ähnlich wie die vier Jahreszeiten ist.

Jede Jahreszeit hat ihre eigene Magie und so auch jede Phase unseres Zyklus. Denn der Zyklus nimmt auch Einfluss darauf, wie wir uns fühlen.

Die vier Jahreszeiten deines Zyklus'

Schauen wir uns einmal die verschiedenen Phasen deines Zyklus' und ihren Bezug zur jeweiligen Jahreszeit an. Ich finde die Verbindungen passen dabei immer ganz gut und ich kann mir so viel besser merken, wo ich gerade im Zyklus stehe.

Die Menstruation – Der innere Winter

Unser Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode, dem Winter.

Die Winterzeit im weiblichen Zyklus ist vergleichbar mit dem Jahreswechsel, wenn die Natur still wird und sich regeneriert. Auch wir Frauen sollten diese Zeit nutzen, um uns auf uns selbst zu besinnen und zur Ruhe zu kommen. 

Der zyklische Winter ist eine Zeit der Stille und des Rückzugs, in der wir uns selbst und unsere Gefühle besser wahrnehmen können.

Oft geht diese Zeit auch mit Selbstzweifeln einher, da wir uns fragen, ob wir genug tun oder genug sind. Wir sollten uns jedoch daran erinnern, dass diese Phase notwendig ist, um neue Energie zu sammeln und uns auf die kommenden Aufgaben vorzubereiten.

Die Follikelphase – Der innere Frühling

Mit dem Beginn des Frühlings, der Follikelphase, beginnt eine Zeit der Erneuerung und des Aufbruchs. Unsere Kreativität und Unternehmungslust werden gestärkt und wir sind offener für Neues. Wir spüren eine wachsende Energie in uns und haben das Bedürfnis, uns zu entfalten und zu wachsen.

Die Ovulation – Der innere Sommer

Wenn wir den Höhepunkt des weiblichen Zyklus im Sommer erreichen, fühlen wir uns rundum zufrieden und voller Tatendrang. In der Zeit um den Eisprung sprudeln unsere Ideen und wir sind bereit, uns neuen Herausforderungen zu stellen. Wir fühlen uns lebendig und voller Power und könnten die ganze Welt umarmen.

Die Lutealphase – Der innere Herbst

Wenn wir den Höhepunkt des weiblichen Zyklus im Sommer erreichen, fühlen wir uns rundum zufrieden und voller Tatendrang. In der Zeit um den Eisprung sprudeln unsere Ideen und wir sind bereit, uns neuen Herausforderungen zu stellen. Wir fühlen uns lebendig und voller Power und könnten die ganze Welt umarmen.

Den Zyklus und seine Jahreszeiten annehmen

Mir hat der Vergleich mit den Jahreszeiten wie gesagt sehr geholfen, die verschiedenen Qualitäten von jeder Zyklusphase wahrzunehmen. Und durch das bewusste Wahrnehmen konnte ich vieles dann auch besser verstehen und dadurch annehmen. Früher habe ich mich immer gewundert, warum ich manchmal so reagiere und dann wieder ganz anders. Ich habe mich selbst nicht verstanden. Meinem Umfeld konnte ich meine Gefühlsschwankungen natürlich auch nicht erklären. Und die Menschen um mich herum waren dadurch genauso ratlos, was mit mir los ist, wie ich. Und das war manchmal echt frustrierend. Ich habe diese Stimmungsschwankungen an mir echt abgelehnt.

Ab dem Zeitpunkt, an dem ich meinen Zyklus getrackt habe (manchmal auch nur grob geschätzt), konnte ich diese Schwankungen auf einmal viel besser akzeptieren. Ich wusste auf einmal, dass es ganz normal ist, dass wir Frauen im Zyklus emotionalen Schwankungen ausgesetzt sind. Wir sind zyklische Wesen, durch und durch!

Es war nicht mehr so, dass ich jedes Mal unkontrolliert von einem Gefühlsumbruch überrascht wurde. Ich konnte mich sogar darauf vorbereiten, z. B. meine Wochenplanung anpassen, Termine explizit nicht auf schwierige Tage legen usw. Mein Umfeld kann, seitdem ich das nach außen auch klar kommuniziere (und ich es selbst an mir annehme!), auch viel besser damit umgehen. Win-Win!

Ein Zyklustagebuch kann am Anfang helfen

Vielleicht ging es dir bisher auch so, dass du dachtest, alles in deinem Zyklus wäre irgendwie unvorhersehbar. Hast du das Gefühl, du bekommst deine Periode immer ganz unerwartet?

Spüre mal in dich hinein. Ist das echt der Fall? Es gibt viele Anzeichen, um die aktuelle Zyklusphase zu erkennen. Vielleicht hilft es dir auch, ein paar Monate lang ein Zyklustagebuch zu führen. Da kannst du notieren, wie es dir körperlich und emotional geht, ob du Schmerzen hast, auf was du Lust hast und auf was nicht, wie du schläfst, wie dein Hunger ist, bzw. ob du Heißhungerattacken hast, etc. All das kann sich innerhalb deines Zyklus stark verändern!

So lernst du dich und deinen Körper Stück für Stück besser kennen und kannst leichter annehmen, was gerade da ist.  

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Du möchtest noch mehr Impulse zum Umgang mit deinem Zyklus, deiner Weiblichkeit und zu einer starken Verbindung zu deiner inneren Stimme? Dann komm in den Rainbow Tribe!

Alles Liebe!

Deine Anna